Live Basic #61
Basic totalbody átmozgatás, amelynek első fele egy boxolós köredzés, a másik fele pedig miniband kardió-erősítés. Jó sok
Basic totalbody átmozgatás, amelynek első fele egy boxolós köredzés, a másik fele pedig miniband kardió-erősítés. Jó sok
Ugyan basic-ként tettem fel, ez a gerincfókuszos edzés simán belefér a MAX kategóriába is. Tömény has és
Mobilizáció. Core flow. Hengerezés. Egy igazán finom, preventív, reggeli ébresztő. Henger és matrac szükséges hozzá. Maxosoknak is
Súlyzós kombó flow edzés lesz ez, nagyon hatékony, kemény, folyamatos izommunka. Eszközigény: súlyzók: 3, 5, 6 2
KOCKAHAS edzésre felkészülni!!! CORE fókuszos Tabata és MAX HILL kardióval, erősítéssel. Eszközigény: matrac 2x3 kg súlyzó
Épp nyaralok, de ezt felvettem nektek, hogy érezzétek a gondoskodást... ;) 2 törcsire lesz szükség és egy
Kellemes kis core átmozgatás... na jó, igazából másnap nevetni nem bírtam.. ;) Max lesz ez. Eszközigény: matrac
10 feladat 3 körben. Elég lesz, nagyon fincsi, nagyon hatékony. Popsi, váll hát fókusz. Eszközigény: súlyzók: 5,
Z4 edzés kiegyensúlyozott basic ritmusban... Eszközigény: 1 miniband
Power band és mini band gyakorlatok a popsi örömére... Intenzitás: szalag erősségétől függően basic vagy max. Eszközigény: