Live Build #56
10 feladat 3 körben. Elég lesz, nagyon fincsi, nagyon hatékony. Popsi, váll hát fókusz. Eszközigény: súlyzók: 5,
10 feladat 3 körben. Elég lesz, nagyon fincsi, nagyon hatékony. Popsi, váll hát fókusz. Eszközigény: súlyzók: 5,
Z4 edzés kiegyensúlyozott basic ritmusban... Eszközigény: 1 miniband
Power band és mini band gyakorlatok a popsi örömére... Intenzitás: szalag erősségétől függően basic vagy max. Eszközigény:
Nem a legmaxosabb MAX edzés egy kardió + súlyzós + miniband mix köredzéssel és 4 izgis trióval.
Drága barátnőmmel, Melivel a Just Clear fellépést próbáltuk el nektek. Basic és max között... ;) Eszközigény: 1
Súlyzós piramis és zsámolyos edzés. NAGYON BRUTÁL!!!!! Popsi és karfókusz. Eszközigény: súlyzók: 3, 5, 6, 15, 22
MAX HILL&Trió egyveleg súlyzóval, miniband-del és sok-sok kardióval. Eszközigény: mini band matrac 2x5 kg súlyzó
Reggeli súlyzós és mini band erősítés, előtte hengerezés. Eszközigény: egy pár közepes súlyzó (nekem 5 kg) egy
Kondor Klau vidám burn edzésre invitál.
Basic kardió + hát kombó Eszközigény: matrac