Live Build #73
Kingás-csajos esténk másnapjára esett ez a közös, súlyzós "after-party". Élvezet lesz, eskü! ;) Eszközigény: kisebb kézisúlyzó a
Kingás-csajos esténk másnapjára esett ez a közös, súlyzós "after-party". Élvezet lesz, eskü! ;) Eszközigény: kisebb kézisúlyzó a
Rajnai Kinga ZONA edzőm eljött hozzám egy csajos estérte és mi mással is indítottuk volna a programot,
Eléggé nehezen ment, pedig középhaladó intenzitás. Kardió + hasizom munka. Pici súlyzó (3kg) és miniband szükséges. Plusz
5 nagyon MAX trió 3 körben. feladat: kardió feladat: súlyzós erősítés feladat: miniband kardió-erősítő Ilyen hármasokból áll
Egy popsit és tricepszet átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.
Alsótest fókuszban, finoman, "bézikesen". Estközigény: Mini band szalag.
Bemutatkozik: Szemléletmódok és egy nagy fogyás története- Törteli Eszterrel @tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles
Basic tabata ugrálós és nem ugrálós kardióval, középhaladó intenzitással. Csak egy miniband kell hozzá, de azt sem
8 súlyzós páros. Mindegyiket 3 teljes körben csináljuk. Félelmetesen jó lesz!!!! Eszközigény: 3, 5, 6, 10 kg
Egy popsit és vállizmokat átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.