Az embert nem a szavai, hanem a tettei formálják. A szokásaink, ezek az apró, ismétlődő cselekvések gyönyörű következetességgel rajzolják ki, hogy jelenleg kik vagyunk. Nem az határoz meg, amit eltervezünk vagy amiről beszélünk, hanem az, amit végül nap, mint nap megteszünk. A személyiségünk ugyanis nem elméleti konstrukció: a viselkedésünk mintázataiban, a mindennapok ritmusában válik láthatóvá.
A szokás ismétlődő, tanult viselkedés, amely idővel automatikussá válik. Nem holmi apróság, hanem az egész életünk szerkezete. A mindennapokban napi szinten kb 30ezer döntést hozunk. A döntéseink nagyobb százaléka nem tudatos, hanem rutin.
A rutin, a szokások stabilitást teremtenek – és energiát spórolnak, kímélik az idegrendszert. Ha valamit már „tudunk”, nem kell minden alkalommal elölről kitalálni. Ez egyszerre áldás és csapda. Áldás, mert hatékonyabbá tesz és a jó szokások fejlődést ígérnek. Csapda, mert ugyanilyen könnyen automatizálódnak azok a minták is, amelyek nem szolgálnak minket.
Az előadás témája a hatékony szokásépítés idegrendszeri háttere és gyakorlati megvalósulása.
Hagyj üzenetet